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办公室里的健康小贴士 做回本真的自己

作者:admin 发布日期:2019-06-11 二维码分享

生活赋予我们最直接的权力就是,善待自己的身体,但是当下的我们似乎已经渐渐地忽视了自己的身体问题,总觉得我们有无限的精力可以支撑自己对身体的挥霍。其实并不是这样,健康的生活从一点一滴做起,每一个很小的细节都会导致很多的健康问题,那么整日劳累于办公室的你如何改善自己的身体健康状况呢?


当你习惯性的把一条腿搭到另一条腿上时,负重腿(特别是膝关节部位)所收到的压力增大了,同时上面那条腿背侧所受压力也显著增大,这样会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,正常的脊柱生理曲线被破坏,直接影响女人后背的美感。 如果你实在改变不了跷二郎腿的习惯,可以试着一条腿与地垂直,用另一条腿的小腿撑着直立的腿,看看这样是不是更优雅呢?

 

当你长时间对着电脑工作之后,不管是眼睛、颈椎还是整个人的身体状况都会感觉到疲倦,一款绿色电脑护眼壁纸能减缓眼镜疲劳,隔一个小时左右就可以做下眼保健操,向远处眺望下,缓解疲劳以备继续工作。


一个姿势坐久了不妨伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气,就在这么短的时间内也可以将胸中的废气吐出,增加血中氧气浓度,由于流入头部的血液增多,会使大脑得到比较充足的营养,对于大脑中枢有去除困倦感的作用,使人顿时感到清醒舒适。


其实健康的生活方式就在乎于我们的一点一滴之间,只要我们从很细小的事情着手,关注自己的身体状况,认真的做好每一件保健小事就是对自己最大的负责,只有具备了一个良好的身体状况,才可能挑战更高效的的工作。认真生活,努力工作!在忙绿的写字间你做最好的自己!